Chystáš sa na 100 km na bicykel? S týmto checklistom to dáš ako profík
Chystáš sa na prvých 100 km?
Tento checklist ťa zachráni
Prvá stovka na bicykli je pre každého hobby cyklistu malá maturita. Trochu rešpekt, trochu adrenalín. A presne preto sa oplatí dobre sa pripraviť - nie len fyzicky, ale aj čo do výbavy. Defekt sa nehlási vopred a vybitý cyklopočítač na 3. kilometri nie je ten najlepší začiatok.

- Výbava na bicykel - čo musí byť pri tebe vždy
- Oblečenie - na 100 km to nie je jedno
- Jedlo a pitie - energia, ktorú podceniť nemôžeš
- Telefón, navigácia a bezpečnosť
- Bonusové tipy od cyklistov z komunity
Výbava na bicykel
Bicykel je tvoj nástroj a nástroj musí byť vybavený. Na 100 km nestačia len "nafúkané kolesá." Tu je minimum, ktoré by malo byť pri každom výjazde:
Denné predné svetlo 300 lm, kompatibilné s držiakmi Garmin/Wahoo. IPX6, USB-C nabíjanie, auto on/off.
Cyklistický radar + brzdové svetlo. Detekuje autá až 175 m, viditeľnosť 2 km. USB-C, kompatibilný s Edge.
Elektrická mini pumpa – až 8,2 bar, displej s nastaveným tlakom, 4 pneumatiky na jedno nabitie. USB-C.
Oblečenie
Jazdiť 100 km v nesprávnom oblečení je ako ísť na túru v lodičkách. Na stovke každý detail rozhoduje – od výstelky po vrstvenie. Nepodceňuj to.
Jedlo a pitie
Na stovke to už nie je o tom, že „veď vydržím". Telo potrebuje energiu priebežne – nie až keď začne klesať výkon. Do toho momentu je už neskoro.
Iontový nápoj v prášku (420 g / pomaranč). Sacharidy + draslík + horčík + vitamíny. Priebežné dopĺňanie počas výjazdu.
Tekutý energetický gél 60 ml, citrón. Rýchla energia počas jazdy – priamo do vrecka dresu.
Regeneračný nápoj po výjazde (400 g). Sacharidy + bielkoviny pre obnovu svalov. Na stovke sa hodí po cieli.
Telefón, navigácia a bezpečnosť
Dúfaj v to najlepšie, priprav sa na to horšie. Nie je to strašenie – je to zdravý rozum.
Bonusové tipy od cyklistov
Pýtali sme sa v skupinách a fórach: „Čo ti najviac pomohlo, keď sa niečo pokazilo?" Tu sú odpovede, ktoré sa opakovali:
Nechoď od štartu naplno. Prvých 20 km je rozjazd, nie závodenie. Kto vyletí, zaplatí to v poslednej tretine trasy – a 100 km je dlhá trasa na to, aby si si tam niečo dokazoval.
Jedz a pi skôr, ako budeš chcieť. Hlad a smäd na bicykli prídu vždy neskoro. Do toho momentu telo dobieha, nie ide.
100 km nie je len o výkone. Je to o zážitku. Tak si ho nenechaj pokaziť nejakou zbytočnosťou, ktorú si mohol doma ľahko pribaliť.
Vybavenie na výjazd – od pumpy po oblečenie. Všetko na jednom mieste.
Prezrieť výbavu →






Neon · Made in Italy · Fotochromatické
Neon · Made in Italy · Bezrámčekové
BBB · Eco materiál · 4 sezóny PH



Nohavice s trakmi · Jar / Jeseň
Nohavice · Veterné podmienky
Návlek na tretry · Ľahký
Ponožky · TermO








