Prvé výjazdy po zime: ako sa obliecť, aby ste si ich užili
Vyšlo slnko, teplomer ukazuje 10 °C a nohy sa "samy hýbu" smerom k bicyklu. Zákazníci za nami prichádzajú s jednýmm problémom – čo si obliecť, aby mi nebola zima, no zároveň aby som sa nespotil, keď o hodinu vyjde slnko? Tento sprievodca je presne pre tento moment.
- Prečo je jarná jazda zákerná
- Vrstvový systém: ako sa obliecť na ±10 °C
- Spodná časť: nohavice a ochrana nôh
- Horná časť: základná vrstva, bunda a čo medzi nimi
- Doplnky, ktoré rozhodujú: rukavice, nákrčník, ponožky
- Prvé kilometre po zime – prečo netreba hneď tlačiť na výkon
Prečo je jarná jazda zákerná – a prečo to nie je výhovorka
Väčšina hobby cyklistov nemôže vyraziť cez obed, keď je najteplejšie. Vyrážajú ráno alebo podvečer – a práve vtedy sú podmienky úplne iné ako ukazuje teplomer na slnku. Výjazd, ktorý trvá hodinu až tri, môže začať pri 8 °C v tieni a skončiť pri 14 °C na slnku – alebo naopak, keď po západe slnka teplota rýchlo klesne o 3–4 stupne.
K tomu pridajte jarný vietor, ktorý ochladzuje viac ako samotná teplota, vlhkosť a ranné výpary, a nepredvídateľnosť – jar v marci či apríli môže za jedno dopoludnie alebo odpoludnie vyskúšať všetky štyri ročné obdobia.
Vrstvový systém: ako sa obliecť na ±10 °C
Jarné obliekanie nie je o jednej silnej vrstve. Je o troch tenkých vrstvách, ktoré sa navzájom dopĺňajú a dajú sa podľa potreby kombinovať alebo odložiť do vrecka. Základný princíp:
Sieťovaný dres alebo funkčná bielizeň priamo na pokožke. Úlohou je odvádzať pot preč od tela. Keď sa spotíte a zastavíte – práve táto vrstva rozhoduje o tom, či vám bude zima alebo nie. Pri 10 °C a viac postačí ľahká sieťka s krátkym rukávom. Pri teplotách pod 10 °C siahnite po zateplenej seamless bielizni s dlhým rukávom.
Na jar ju môžete úplne vynechať – práve tu je najväčšia chyba mnohých cyklistov, ktorí si obliekajú zimný dres. Na jar stačí dobre fungujúca základná vrstva + bunda. Ak ste niekde medzi a chcete extra teplo, zvoľte ľahký zateplený dres namiesto klasickej izolačnej bundy.
Tenká bunda s vetruodolnou membránou vpredu a priedušným materiálom vzadu. Na jar nie je potrebná výrazná izolácia – dôležitejšia je priedušnosť. Ideálne je, ak má bunda dvojcestný zips, vrecká vzadu a dá sa v prípade potreby schovať do vrecka.
Spodná časť: nohavice a ochrana nôh
Nohavice sú najjednoduchšia časť jarného oblečenia – a zároveň tá, kde väčšina cyklistov to buď predimenzuje (zimné windstopper nohavice) alebo podcení (letné nohavice s návlekmi). Pre teploty okolo 10 °C platí: stredne zateplené nohavice bez windstopper membrány. Nohavice, ktoré vám budú vyhovovať od marca do mája a opäť od septembra do novembra.
Na nohy a tretry platí: návlek nemusí byť zimný, stačí vetru odolný ľahší variant alebo aspoň návlek na špičky. A k tomu kvalitná vysoká ponožka – nohy sa nemajú priamo potiť, ale nemajú ani mrznúť.
Nohavice s trakmi · Jar / JeseňStredne zateplené nohavice šité pre prechodné počasie. Materiál POLAR s kefovanou vnútornou stranou drží teplo bez zbytočnej hmotnosti. Ideál pre 5–14 °C.
Nohavice · Veterné podmienkyALÉ Graphics PRR Mild
Pánske dlhé zateplené nohavice ALÉ Mild sú vyrobené z látky Superroubaix a s vnútorným fleecom pre maximálny tepelný komfort a možno ich farebne kombinovať s bundou či dresom.
Návlek na tretry · ĽahkýVetru odolný návlek z materiálu Nano Flex – ochráni nohy pred chladom a vlhkosťou bez toho, aby ste sa zbytočne prehriali. Vhodný od 5 do 14 °C.
Ponožky · TermOPozrieť cenu →
Platí jedno pravidlo: nohy by sa nemali potiť. Ak áno – ponožka je prehriatá a keď zastavíte, bude zima. Skúšajte a testujte, každý je iný.
Horná časť: základná vrstva, bunda a čo medzi ne?
Tu robí väčšina cyklistov najväčšiu chybu – obliekajú si zimný zateplený dres a potom sa čudujú, prečo sa tak veľmi potia. Na jar základná vrstva + tenká bunda pokryje oveľa širší teplotný rozsah ako jedna silná vrstva.
Na 10 °C a viac: ľahká sieťka s krátkym rukávom + bunda. Pod 10 °C: zateplená funkčná bielizeň s dlhým rukávom + bunda. Bunda slúži ako regulátor – otvorí sa zips pri výjazde, zatvára sa pri zjazde alebo keď fúka.
Klasická cyklistická sieťka, ktorá odvádza pot od pokožky a tvorí izolačnú vrstvu vzduchu. Najdôležitejší kúsok jarného oblečenia pre dni nad 10 °C.
Seamless zateplená bielizeň s dlhým rukávom pre chladnejšie rána pod 10 °C. Priedušná, ľahká a pohodlná – žiadne švy, ktoré by mohli tlačiť.
A teraz to najdôležitejšie – bunda. Na jar nepotrebujete výraznú izoláciu. Potrebujete vetru odolný predný diel s kvalitnou membránou a priedušný chrbát. Ideálna jarná bunda je taká, ktorú na tele nezaregistrujete, no zaregistrujete rozdiel, ak ju náhodou necháte doma.
Špičková jarná bunda s technológiou Ristretto Lite – reguluje prúdenie vzduchu tak, aby ste zostali suchí. Priliehavý strih, DWR ochrana, ideál pre 5–14 °C.
Pozrieť cenu →
Ultra-ľahká bunda, ktorá sa zmestí do vrecka. Ak ste ako väčšina jazdcov a používate bundu Gabba predovšetkým v suchých podmienkach, DO.DI.CI. je bunda, ktorá je vyrobená práve pre vás.
Doplnky, ktoré rozhodujú: rukavice, nákrčník, ponožky
Doplnky sú tá časť výbavy, kde je zateplenie veľmi individuálne. Každý má inak odolné končatiny – niekto jazdí v rukaviciach do 15 °C, iný ich nepotrebuje od 5 °C. Napriek tomu platia tri základné pravidlá:
- Dlhoprsté rukavice – v marci vždy. Studený vzduch pri rýchlosti 25 km/h znásobí pocit chladu na rukách niekoľkonásobne.
- Multifunkčný nákrčník – najuniverzálnejší kúsok v cyklistickej výbave. Použijete ho na krk, ako čelenku alebo čiapku pod helmu, alebo ho schováte do vrecka. Tenký, nezateplený variant funguje na jar od marca do mája.
- Okuliare a helma – jar prináša nízke slnko ráno a podvečer, prach z rozmrznutých ciest a časté prehánky. Okuliare nie sú luxus, ale bezpečnosť.
Zateplené dlhoprsté rukavice pre jarné a jesenné podmienky. Priedušné, vetru odolné a pohodlné pri dlhých výjazdoch – presne to, čo potrebujete na prvé marcové kilometre.
Tenký nezateplený nákrčník zvládne na jar všetky roly – krk, čelenka, čiapka pod helmu, alebo záloha vo vrecku. Najuniverzálnejší kúsok cyklistickej výbavy.
Zobraziť ponuku →Prvé kilometre po zime – prečo netreba hneď tlačiť na výkon
Výbava je dôležitá, ale treba riešiť aj to, čo sa deje v nohách po zime. Po zime sa telo aj myseľ chcú odreagovať – a je prirodzené chcieť hneď zistiť, kde ste skončili. Lenže prvé výjazdy nie sú o výkone.
Svaly, kĺby, šľachy aj kardiovaskulárny systém potrebujú 2–3 týždne adaptácie na pohyb po dlhej pauze. Prvý výjazd by mal byť príjemný, nie bolestivý.
- Prvé 1–2 výjazdy: nízka intenzita, 1–1,5 hodiny, žiadne intervaly.
- Sledujte, ako sa cítite na druhý deň – to je váš skutočný ukazovateľ.
- Jar je dlhá – niet sa kam ponáhľať. Máte pred sebou celú sezónu.
- Pokiaľ ste v zime vôbec nesadli na bicykel, pridajte ešte jeden ľahký týždeň navyše.
Prvé výjazdy v marci sú pre mňa o radosti, nie o wattoch. Oblečiem sa tak, aby pri na začiatku bolo mierne chladno. Nákrčník a ľahká skladateľná bunda sú pri mne vždy, aj keď ich nakoniec nevytiahnem. A tempo? Také, aby som si vedel pokojne pokecať s parťákom vedľa mňa.
Správne oblečenie na jar znamená mať komfort počas celého výjazdu.
Nohavice, bundy, funkčná bielizeň aj doplnky – všetko, čo potrebujete na prvý výjazd po zime. Teraz v super cenách.
Zobraziť jarné oblečenie