Chystáš sa na 100 km na bicykel? S týmto checklistom to dáš ako profík

Prvá stovka na biku je niečo ako malá maturita každého hobby cyklistu. Trochu rešpekt, trochu nadšenie a veľa očakávania. A presne preto sa oplatí dobre sa pripraviť. Nejde len o formu a najazdené kilometre – poriadny výlet začína tým, že máš všetko potrebné so sebou. Aby si sa nemusel vracať z tretieho kilometra kvôli vybitému cyklopočítaču alebo hľadať servis uprostred ničoho kvôli defektu.

Pripravili sme pre teba jednoduchý a preverený checklist, ktorý ti pomôže uistiť sa, že nič podstatné nezostalo doma. Poďme na to!

✅ VÝBAVA NA BIKE

Tvoj bicykel je tvoj najlepší kamoš – a ten si zaslúži, aby bol poriadne vybavený:

• Nabitý cyklopočítač alebo appka v mobile – bez toho ani krok.
• Svetlá, aj cez deň – vidieť a byť videný. Bez debaty.
• Zadná blikačka – najlepšie zapnutá celý čas. Je to maličkosť, ktorá môže zachrániť život.
• Multikľúč – ideálne s imbusmi aj torxom, nikdy nevieš, čo sa uvoľní.
• Náhradná duša + montpáky – defekty sa neohlásia vopred.
• Hustilka alebo CO₂ bombička – alebo skús špecialitku: elektrickú mini pumpu. Šetrí námahu aj čas.
• Lepiaca sada – lebo ak prepichneš viac než jednu dušu, budeš vďačný.
• Rýchlospojka na reťaz – malá vec, veľký záchranca.
• Zámok na bicykel – keď sa zastavíš na kofolu, nech nemusíš na WC brať aj bicykel. Skús napríklad BBB Minicase – zmestí sa aj do vrecka.

💡 TIP: Nezabudni skontrolovať tlak v plášťoch pred jazdou. Ušetrí to energiu aj nervy.

👕 VÝBAVA NA SEBA

Jazdiť 100 km v nesprávnom oblečení? To je ako ísť na túru v lodičkách. Preto si to poriadne prejdi:

• Cyklistické nohavice s výstelkou – tvoje pozadie ti poďakuje.
• Dres s vreckami vzadu – ideálny na tyčinky či mobil.
• Bunda alebo návleky – vrstvenie podľa počasia.
• Cyklistické rukavice – pohodlie a lepší grip.
• Cyklistická prilba – samozrejmosť.
• Cyklistické okuliare – ochrana pred vetrom, hmyzom aj slnkom.
• Krém na sedaciu časť – najmä ak plánuješ dlhšie cyklodni po sebe.

💡 TIP: Pribaľ aj pár náplastí – nikdy nevieš, čo odrieš. 

🍌 JEDLO A PITIE

Na 100 km to už nie je o tom, že “veď vydržím”. Energii musíš pomôcť.

• Dostatok vody alebo ionťáku – pokojne si priprav aj náhradné dávky do fľašky alebo vrecúška.
• Tyčinky, gély, banán, orechy – rýchla energia vždy poruke.
• Niečo slané – napríklad oriešky, krekry, sušené mäso. Telo nežiada len cukor.
• Peniaze alebo karta – na kofolu, zmrzku alebo núdzovú bagetu v obchode.

💡 TIP: Nešetri. 100 km nie je prechádzka – radšej si vezmi viac.
💡 TIP 2: Pri dlhších jazdách zaraď aj niečo “normálne” – obložený rožok, sendvič alebo bagetu.

➡️ A hlavne: jedz a pi priebežne. Nie až keď cítiš hlad a smäd!

📱 TELEFÓN, NAVIGÁCIA A BEZPEČNOSŤ

Pre istotu – nikdy nevieš, čo sa môže stať.

• Mobil plne nabitý
• Stiahnutá offline mapa 
• Powerbanka – najmä ak trackuješ celú trasu cez appku.
• Identifikačná kartička alebo ICE kontakt – pre prípad núdze.
• Poistenie na športy – ak ideš mimo SR, určite ho nezabudni.

💡 TIP: Uprav si mobil tak, aby sa dal odomknúť aj bez PINu – v prípade nehody to môže pomôcť

🎒 BONUS TIPY OD KOMUNITY

Na fórach a v skupinách sme sa pýtali: "Čo ti najviac pomohlo, keď sa niečo pokazilo?"

Tu sú zlaté rady od cyklo nadšencov:

• Gumené rukavice – pri výmene duše nebudú tvoje ruky vyzerať ako z dielne.
• Gél na ruky / vlhčené obrúsky
• Plastové sťahovacie pásky – zlomený držiak alebo uchytenie? Žiadny problém.
• Kúsok lepiacej pásky – obtoč ju na pumpu alebo kľúč.
• Malý rezný nožík alebo švajčiar

A KDE TO VŠETKO DAŤ?

Ideálnym riešením je podsedlová kapsička – alebo kombinuj kapsu pod rám, vrecká na drese, prípadne malý batoh.

Uži si jazdu a nezabudni:

✔️ Pravidelne jedz a pi
✔️ Nechoď bomby hneď od štartu

A hlavne – užívaj si to. 100 km nie je len o výkone. Je to o zážitku. Tak si ho nenechaj pokaziť nejakou zbytočnosťou, ktorú si mohol doma ľahko pribaliť.

Tak čo, máš všetko? Paráda!
Vidíme sa na ceste! 🚴‍♂️